吃地瓜有什么好处
地瓜是很多人减肥期间的最佳食品之一,热量较少又营养丰富。地瓜吃起来比红薯清甜,香脆可口并多水分。地瓜可以当做水果生吃,还可以凉拌着吃,是夏秋时分颇受欢迎的一种解渴之物。
地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维。因此食用地瓜,对人体是有好处的。
吃地瓜有什么好处
1. 滑肠通便,地瓜含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。
2. 减少热量的摄取,地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C等等能够有效地减少热量摄取,增加饱腹感。
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