吃黑芝麻有什么好处
黑芝麻可以药食两用,自来被视为滋补圣品,具有很好的保健功能。
吃黑芝麻有什么好处
1. 乌发润发
黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质有一定的抗氧化性,虽然不能将白发变成黑发,但也有一定的润发功效。
2. 养颜润肤
黑芝麻中含有丰富的铁质,常吃能够达到养颜润肤的效果。
3. 补钙
黑芝麻除了含有丰富的维生素、糖类、软磷脂,还含有钙等营养物质,能够补充人体所需的钙。
4. 减肥塑身
黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖,非常适合减肥期间食用。
5. 提升免疫力
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。
但是要注意,如果有腹泻症状的人食用黑芝麻,可能会出现症状加重的情况。
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