肠胃不好能吃板栗吗
板栗中含有丰富的淀粉,吃多了容易不消化,所以,肠胃不好的人,不能多吃栗子,如果真的喜欢吃板栗,也要注意适量。尤其是小宝宝们,他们的消化系统发育不完全,最好少吃板栗,以免出现腹胀等情况。
吃板栗时哪些事项要注意:如果想要减肥,就不要吃板栗了,因为板栗的热量非常高,而且里面很多碳水化合物,减肥的时候,如果板栗食用过多,不仅起不到减肥的效果反而会增加体重,但少吃几粒还是可以的。
如果血糖比较高,也不适合食用板栗,板栗含有的淀粉含量很多,碳水化合物也不少,过量食用板栗,一定会导致血糖升高,而且本身血糖就高,会加重,从而让身体出现不适的症状。
体质燥热的人群也不适合食用板栗,容易让体内燥热之气加重,同时还容易让人体出现喉咙痛、便秘等情况。
板栗怎么吃好:1、糖炒板栗:制作工艺简单,但对火候十分讲究,现在是一款非常流行的街头小吃,特别是大冬天来一包热腾腾的糖炒板栗可以说是超级棒。
2、板栗烧鸡:是板栗的一种经典做法,里面的板栗十分的香糯,可以说板栗烧鸡里的板栗比鸡肉还好吃。
板栗功效作用:板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血等功效,
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