炖鸡蛋羹要加水吗

炖鸡蛋羹要加水吗的答案是：要

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋羹具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结；加入凉开水（不要直接加生水），一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀；用漏网过滤掉气泡，或者厨房纸巾将蛋液表面的气泡吸掉，保证液体表面光滑平整，这样整出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝；盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油。

做鸡蛋羹，鸡蛋液和水的比例很关键，最好的比例是1:3，水加的多蒸出来的鸡蛋羹含水多，吃起来就会很嫩滑。

在鸡蛋液和水搅拌均匀后，要用滤网进行过滤一下，然后倒进碗里，整个过程不能有气泡。蛋液有气泡，蒸好的鸡蛋羹就会有很多的气孔，口感非常不好。

蒸的时候一定要盖上保鲜膜，防止水蒸气进入鸡蛋液里。

也可以在鸡蛋液里加一些虾米、蛤蜊肉等材料，等蒸好后在上面加一勺肉末。而且用来蒸鸡蛋的容器也是灵活多变的，除了碗，还可以用小南瓜、小西瓜等装鸡蛋液，味道又有不同。

鸡蛋羹做法简单、营养丰富，但有时蒸老了变成“蜂窝状”，口感就差了。想要蛋羹细腻爽滑，除了水蛋比例2︰1，用文火蒸，选择厨具也很重关键。最佳选择是导热性好的不锈钢碗，这样不仅省火还更方便掌握火候，避免时间过长。如果家中没有不锈钢碗，薄点的瓷碗也可以。水开后放入盛有蛋液的碗，蒸10分钟左右即可。

健脑益智；保护肝脏；防治动脉硬化；预防癌症；延缓衰老；美容护肤

鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老，是一种很美味的食品。