60克蛋白质是几个鸡蛋

1、60g蛋白质就相当于9个鸡蛋。

2、鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，所以9个鸡蛋大概含有60g蛋白质。

3、据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

4、蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。

5、高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。

6、另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白

7、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高