大便干燥吃什么水果

在秋冬季，人们的活动量少了，经常会出现大便干燥的情况，这种情况如果一直持续，就会导致肛裂，因此一定要特别注意。听人说，吃水果可以缓解这种情况的发生，那么

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一、大便干燥吃的水果

1、苹果。众所周知，苹果里含有很多的果胶，它可以有效地清理肠道，还可以更好的保护肠胃，来达到预防便秘的作用。建议人们吃的时候，把苹果洗干净，早晚空腹吃更好。

2、柿子。柿子有效地清理肠道，有健脾生津的作用，对于预防便秘以及大便干结有很好的效果，而且对于高血压以及动脉硬化的人，也有不错的效果。

3、草莓。草莓中含有的水分也很多，而且膳食纤维也很高，吃多几个也不会着凉，因此人们可以在便秘的时候吃一些。

4、菠萝。菠萝有清肠排出毒素的功效，将菠萝切成小块，然后放入果汁机中搅拌，出汁后与蜂蜜或者柠檬汁一起饮用，可以润肠通便，减肥的人，也可以喝。

5、梨。梨与香蕉一样，含有很多的水分，吃完以后有润肠通便以及预防痔疮的功效。

二、秋季大便干燥的危害

1、引起口臭。由于大便干结，导致气味向上游，就会引起口臭。要想缓解口臭，一定要先缓解便秘，大便变得通畅。

2、影响美容。大便干燥会让肠胃内出现一些毒素，如果不能及时排出，就会危及消化系统，从而影响长寿。

在便秘的问题上，人们一定不要含糊，平时多喝水，多吃利于肠胃消化的食物，可以慢慢缓解便秘。另外，如果在饮食上，不要吃的太多，7、8分饱就可以了，多了不利于消化。如果便秘难受，可以通过一些药物来解决。