吃什么水果治便秘
便秘,是一件很头疼的事情,便秘发生的时候,非常的痛苦,很多患者通过购买泻药来缓解,不吃泻药的时候,便秘又会卷土重来,是达不到治疗效果的,长期使用会对身体造成很大的伤害,下面我们来看看吃什么水果治便秘?
1、香蕉
缓解大便干燥,治疗便秘的水果,香蕉应该是排在第一位的。香蕉中含有膳食纤维、果寡糖,能帮助肠道中的有益菌的生长和繁殖,使有益菌产生大量的有机酸,有以刺激肠道蠕动,分泌消化液,改善大便干燥,达到治疗便秘的效果。
2、火龙果
火龙果是一种具有保水性能的水果,能够在食物消化的过程中,缓解肠道对于水分的过量吸收,并且有较丰富的纤维质及果胶,经常食用,可以帮助人体消食健胃,润肠通便,治疗便秘。
3、芒果
芒果中的膳食纤维的含量非常丰富,可以帮助肠道吸收和消化,减少大便干燥,预防便秘。另外,芒果中的β胡萝卜素及矿物质钙、磷、铁、钾等对于人体的益处非常多。
4、奇异果
奇异果是另一种保水性较高的水果,增加肠道中的水分含量。其特有的含硫蛋白分解成分,能够同肠道一起分解食物中的蛋白质,软化粪便,起到缓解便秘的功效。
5、凤梨
凤梨中不仅含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维,矿物质的含量也是较高的,这些营养素对于润肠通便均有较好的功效,其中的凤梨蛋白,能够帮助蛋白质快速分解,滋润肠道,有利于消化与肠道健康。
-
美瞳有度数吗
美瞳的简介美瞳是一种彩色隐形眼镜,佩戴于角膜之上,可以改变眼睛颜色、增大瞳孔的视觉效果,具有美化瞳孔的功效。需要注意的是,可不可以戴美瞳,并不是眼睛近视不近视决定,而是取决于我们的眼睛健康,因为美瞳近距离接触眼球,对于眼睛健康有着严格的要求,像一些有角膜炎、...
-
拯救烫焦头发妙招
如果烫焦的头发比较多,就只能直接剪掉,就当作是换一个短一点的发型;如果烫焦的头发不是很多,那就把焦的部分修剪一下,待长长点以后再分几次逐渐修剪掉。很多时候常见的是发梢的部分变焦,那就把发尖部分叉焦枯的剪掉,这样也不致于让原定的发型改变得太多。如果烫焦情况...
-
先涂妆前乳还是防晒霜
美白使用顺序:在护肤后使用防晒霜,再用隔离霜,然后再用饰底乳或者妆前乳,最后使用粉底;清爽防晒使用顺序:护肤后再使用带防晒的隔离霜,然后用妆前乳,最后是BB霜或粉底。妆前乳和防晒霜的美白使用顺序基础护肤--防晒霜--隔离霜--饰底乳或者妆前乳--粉底这种顺序比较适...
-
除螨皂可以和洗面奶一起用吗
除螨皂一般主要用来祛除螨虫,而且它还有一定的控油效果。而洗面奶主打洁净功效,用来清除皮肤上的污垢,让皮肤保持清爽。两者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除螨皂再用洗面奶,还可以做到二次清洁。但是两种产品不能长期一起使用。因为人的肌肤是弱酸性...