玄米是什么米
玄米就是糙米,指的是把大米最外面的一层稻壳去掉而剩下的米。一粒完整的糙米包括四部分:糠、糊粉层、谷胚(胚芽)和胚乳。
糠与糊粉层也合称为皮层。其中,谷胚是营养精华所在,营养价值特别高。糠(谷皮)主要含有纤维素、半纤维素、维生素、矿物质、脂肪成分;糊粉层主要含有维生素、矿物质、蛋白质、脂类;谷胚主要含有B族维生素、矿物质、蛋白质、脂类和碳水化合物;胚乳中主要含有大部分碳水化合物、蛋白质。
糙米属于粗粮,而我们常吃的精白米,是糙米再去掉皮层和谷胚,剩下的胚乳。这样一比,糙米的营养价值比白米高得多。首先,糙米中B族维生素含量高,因为这些成分主要集中在皮层和谷胚中,越是靠近外层,其维生素含量越高,越靠近中心则越少。其次,镁、钾等矿物质主要分布在皮层和谷胚,胚乳中含量也极少。精白米中的维生素与矿物质含量,大约只有糙米的30%,也就是说,七成营养素被白白地“磨”掉了。
这些好东西,确实有一定控制体重、改善睡眠、调节精神压力的作用。另外,糙米吃起来比白米要粗糙,但是香气却更浓郁,这主要是谷胚中脂类的功劳。
-
穿保暖内衣还穿内衣吗
穿保暖内衣还是要穿内衣的。保暖内衣只是起到保暖的作用,而内衣是保护私密健康的。不穿内衣的危害有:1、导致胸下垂:胸部是由乳腺和脂肪等其他组织组成的,没有硬件支撑,而我们之所以穿内衣就是为了给胸部一个支撑,能够固定他的位置。2、对胸部有一定程度上的损伤:女性...
-
tomford香水怎么查真伪
1、看香水的颜色是否清澈透明,是否有沉淀、变色,如果香水液体比较浑浊,看上去不那么清澈,就说明香水是假的。2、闻香水的味道是否纯正,一般劣质的香水通常都会有刺鼻的酒精味或奇怪的味道。3、看香水包装上的字体、花纹等细节是否处理仔细,如果文字和花纹都不规整或...
-
用完冻干粉可以再使用水乳吗
用完冻干粉可以再使用水乳护肤品。在使用冻干粉前,先要确定自己是否对冻干粉过敏,然后进脸部清洁干净后再使用冻干粉,最后再进行后续的水乳护肤步骤。冻干粉的使用方法用注射器取溶酶后,将其注射到冻干粉中,然后将其混合摇匀就可以使用了。坚持每天早晚各使用一次,可...
-
urban revivo是哪国的
urbanrevivo是法国的快时尚品牌,简称UR,系隶属于URLIMITED(开曼)及URHKLIMITED(香港)集团旗下的快时尚品牌,于上海、北京、广州、成都、大连等重点城市开设有店铺。UR经营者有着自己独到的经营策略,在借鉴其他快时尚品牌的优势的同时,开创了独属于自己的模式。ur全...