溺水了如何自救
溺水自救方法:保持冷静和镇:溺水时最重要的就是保持冷静和镇定,放松身体。如果惊慌失措,胡乱在水里扑腾,一方面会造成周身肌肉的紧张,使得体力过早耗尽而无法自救。
另一方面可能会缠绕上水草,使情况更为棘手。
保持仰卧的姿势:溺水时应该放松肢体,当你感觉身体向上浮动后,可采取仰卧位,头部向后,这样能将口鼻露出水面利于呼吸。
不要双手上举胡乱挥舞,这样会加快身体下沉。
用嘴吸气、用鼻呼气:溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,不要大口用嘴呼吸,否则可能导致水呛入喉部。
呼吸时,吸气要深,呼气要浅。
因为深吸气时,人体的比重比水略轻,可以浮出水面;在呼气时,人体的比重比水略重,可以沉入水中。
大声呼救:溺水时最好在姿势调整正确后,再大声呼救,否则水容易呛入喉部。
当救援者出现时,不要匆忙乱抓乱拽救援者的身体,一定要听从对方的指挥,一起协力脱离困境,否则可能两败俱伤。
如何防止溺水:不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。
选择好的游泳场所,对场所的环境要了解清楚。
若有危险警告,则不能在此游泳。
要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
游泳时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水,以免抽筋。
必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳,以便互相照顾。
要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
防溺水宣传标语:家长是孩子健康成长的监护人。
珍爱生命,远离危险水域。
此处发生溺水500起,至今未看溺水者上岸。
关爱生命旅程,预防溺水,注意交通安全。
生命仅一次,水火无情谊。
9、教育与监管孩子不去河边玩耍。
珍爱生命,关爱为先,切实做好防溺水工作。
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