睡觉时磨牙的原因是什么
人在睡眠状态下的时候,经常会有一些难以想象的事情发生,像磨牙,说梦话,这些无意识的行为对于人体健康的危害是不容小觑的,那么睡觉时磨牙的原因是什么你了解吗?睡觉时磨牙又该怎么进行治疗?
一、睡觉时磨牙的原因是什么
1、睡觉姿势不正确
大多数人睡觉的时候,都习惯保持一个姿势,假如睡觉的姿势错了,就会发生很难入睡的状况。其实,这是很容易导致下领受压不均匀,关节错位的。同时,牙齿还会出现干扰接触,进而引发颌肌张力变多,从而出现磨牙的事情。
2、肠胃功能紊乱
因为在日常生活里早午晚饭不定时,或时常在晚餐的时候吃得过多等,这些都会让肠胃功能变得紊乱,会让肠胃细菌分泌很多的毒素。大脑皮层被这些过多的毒素刺激后,会对大脑有干扰的作用,从而让磨牙的状况发生。
3、营养不良
不管是孩子,还是我们成年人,都有挑食的事情发生。一般都是喜欢吃什么就吃什么,不喜欢吃什么就不吃什么。这样做,不仅会很容易的让营养摄入不均衡,还会引发睡觉时磨牙的现象,甚至可能会出现在白天不自觉咬紧牙的状况。
4、牙齿排列不整齐
牙齿本身排列得就不整齐,或一边咀嚼的原因,都会让牙齿咬合变得不协调,进而机体会通过增加磨牙来改变咬合不协调的状态,此时就会出现磨牙的现象。
5、精神
睡觉时人一般都是放松的状态,但白天的压力有一些依旧存在着。这样,还是会控制脑部。又因为白天的时候太过兴奋,以至于晚上不能平静的睡觉。因为大脑皮质依旧会有一小部分是兴奋的,从而引发咀嚼收缩以至于发生磨牙的状况。
二、睡觉时磨牙的治疗
1、热敷上颚和下颚:用热毛巾敷上颚和下颚,不仅可以缓解头疼,还可以让咬合肌肉更加松弛。同时,还可以按摩,或对咀嚼肌生理功能进行训练,这样,也可以放松额骨肌肉,对磨牙进行治疗。
2、饮食均衡:要改变饮食习惯,适量补充人体内缺少的物质。不挑食,营养全面是非常重要的。还有,晚饭吃得不要过饱。
3、睡觉前放松两小时:睡觉前,要放松情绪。睡觉前的两小时内,不要食用如咖啡、巧克力等兴奋性的食物,也不要观看过多搞笑类的节目。可以聆听轻音乐,或泡脚,来放松自己,还有睡觉前一定要刷牙。
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