运动完可以吃水果吗

1、不可以，参与运动后的人，并不适合立刻马上吃水果，错误的时间吃水果，不仅不能补充营养，还会增加体质，完全浪费了刚刚辛苦运动的结果。

2、我们在运动过程中先是消耗肌糖原，其次才是肝糖原，因此好不容易辛苦运动后，立刻马上补充水果，那么就会使肝糖原大量修复，非常不利于减肥。

3、如果在运动减肥后非常饥饿，那不如选择碳水类食物，补充肌糖原，比如米饭和土豆，要比水果补充肝糖原对减肥的作用更大。