好几天不大便怎么办
健康的身体可以从很多方面来表现,比如皮肤状态好,很少生病等都能证明身体没有问题,而有的人却发现自己好几天才会大便一次,嘴唇也经常发干,也很容易上火,这就说明身体不健康了,应该调理一下比较好,下面我们来具体学习一下好几天不大便怎么办?
1、喝温开水
有的患者如果几天都没有大便,这种情况下可以选择使用喝温开水的方法来进行调整,效果是比较好的,可以有效避免出现便秘的症状,平时多喝些温开水,还能有效的促进肠胃蠕动,促进正常排便。
2、多吃蔬菜和水果
如果出现好几天大便的现象,也可以选择吃蔬菜和水果的方法来进行缓解,平时可以适当吃一些香蕉,也可以选择使用吃苹果或者是猕猴桃之类的水果,来避免出现不拉大便的现象,另外还要注意合理的饮食安排。
3、喝一些蜂蜜水
有可能是由于饮食不规律引起的不拉大便现象,因此在平时可以适当喝一些蜂蜜水,对人健康也是非常好的,平时要多多到户外进行身体锻炼,有效的促进肠胃蠕动,避免出现没有大便的情况。
4、改变作息时间
应该改变自己的一些作息时间,首先要求大家早睡早起,因为晚睡的人群。其实并不知道自己在消耗自己身体的阴液,时间长了就容易产生阴虚阳亢的体质,这样会造成便秘。
很久没大便了也有可能是你,经常吃一些比较油腻辛辣的食物,比如火锅,夜宵,麻辣烫等,时间长了也会导致便秘。因此对于这类东西,一定要尽量控制自己少食为好。
其实好几天没大便的诱发因素是相当多的,我们最好找准它的病因,然后进行对症性的治疗,这样才能快速摆脱它的困扰。另外在平时的生活上,需要注意补充一下身体里的水液,这样的治疗效果会更佳。
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