如何预防和缓解秋燥
饮食方面。
冰镇风水梨。
大家都知道吃梨降燥,但为了使梨具有润肺的作用,给老人或者小孩吃的时候,都喜欢把它煮熟了吃,想必大家小时候都吃过冰糖炖梨水。特别是当我们咳嗽的时候,家里人就会做一道冰糖炖梨水来喝。但长大之后,我们更喜欢梨清爽的口感,脆脆的,又多汁的感觉。买回来的风水梨,放到冷藏室,几个小时之后就变得冰冰凉凉的,拿出来,削皮、切块、摆盘,在水果摆盘里面是最受欢迎的。
当然,因为是冰镇过的,不适合脾虚胃寒的人,糖尿病人也不能多吃,每天不能超过一个的量。
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菊花茶。
菊花茶的种类繁多,菊花性凉,微苦,建议加入少许甘草,调和一下口味。甘草菊花茶有清热解毒、清肝明目的功效,但不建议长期喝。也就在白露到秋分之间,用以缓解秋燥。因为,甘草和菊花都属寒性,长期饮用伤身。
红薯粥。
这是广东潮汕地区的传统小吃。早餐的时候来碗红薯粥,能有效预防便秘,缓解秋燥。简单的食材:大米、红薯、清水,经过时间的炖煮,变成一道清甜的早餐,配上乌江涪陵榨菜或者炒萝卜干,风味无穷。
远离烧烤和火锅。
辛辣油腻的东西容易引起秋燥,高盐高油的吃法,很容易让你觉得口干舌燥。这其实是身体在预警,向你求救,避免机能进一步恶化。
皮肤护理方面。
不能放松的防晒。
感觉秋季的阳光没有夏季的强烈和毒辣了,很多人都放松了防晒。以至于夏天还没被晒黑,到了秋天却变得更黑了。黑就算了,关键是被晒伤了还会发痒脱皮。出门之前,还是要涂好防晒霜,这样不仅可以滋润皮肤,还能有效预防晒伤脱皮。
沐浴之后涂润肤露。
父母都会给新生的婴儿做各种沐浴后的皮肤护理,因为他们觉得婴儿的皮肤娇嫩,需要精心照顾。但随着孩子年龄越来越大,他们便慢慢忽视了这个问题。甚至对于他们自己,每天忙碌于工作和生活的琐事,而忘记了爱护自己的皮肤。其实,沐浴之后涂抹润肤露是一种良好的习惯,不论男女老少都可以通过这个简单的动作来有效保护皮肤,缓解各种因皮肤问题带来的困扰。
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