黑芝麻的功效与作用
黑芝麻是我们生活中常见的一种食物,长期食用它,可以给我们的生活带来这样几种好处。
1.抗衰老
由于黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等,因此它不仅能够有效人体所需的营养物质,还能延缓衰老,所以很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。
2.美容养颜
黑芝麻富含多种维生素,芝麻素,棕榈酸等物质,因此黑芝麻抗衰老,脸上的皱纹自然也就少了, 是绿色的,天然的美容养颜食物。
3.乌发护发
一些人头发容易枯燥分叉,黑芝麻能够使头发乌黑柔顺,想要预防脱发的朋友也可以食用。但是需要注意的是,大部分脱发的朋友还是需要根据医生指导药物治疗,黑芝麻作用有限。
4.预防动脉硬化、控制血压
黑芝麻中富含钾,能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此,黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢,降低胆固醇含量,具有预防动脉硬化的功效。
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