紫薯营养豆浆的做法
黄豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免力,对我们身体健康有益。一般早餐我们都比较喜欢,喝一杯热乎的豆浆,今天小编就用黄豆、黑豆、红小豆、花生核桃、芝麻、紫薯做一个营养豆浆,这种豆浆口感香甜,特别好喝。下面我把做法分享给大家,喜欢的可以看看。
工具/材料
适量黄豆、黑豆、红小豆、花生、芝麻、核桃、紫薯
操作方法
01取新鲜的黄豆一量杯,这个量杯是豆浆机带的,用量杯能掌握好食材的比例,取三分之一杯红小豆待用。
02取三分之一量杯黑豆,取好待用。两个核桃,剥掉核桃壳,取核桃仁待用。核桃用量,根据自己喜好也可以多放。
03取十来粒花生米,取好待用。取适量白芝麻,最好用炒熟的芝麻,因为炒熟的芝麻,打出的豆浆香味更浓。
04取一个小紫薯,用清水把紫薯洗净,用刮刀去紫薯皮,然后用刀切掉头尾,把紫薯切成小丁待用。
05把准备好的黄豆、黑豆、红小豆、花生、核桃用清水洗净,头天晚上睡觉前,把这些食材洗净泡好,早晨起来就可以用来打豆浆了。
06如图所示,准备的食材已泡好,用清水再冲一遍,滤掉水份,把泡好的食材先放入豆浆机,然后加入适量清水,再放入切好的紫薯丁。
07最后放进去炒好的芝麻,盖上豆浆机盖,然后插上电源,豆浆机选择工作键,选择好后,豆浆机开始工作。
08大约二十分钟后,豆浆机工作完成,听到滴滴的响声,就可以拔掉电源,打开豆浆机盖,如图所示,紫薯营养豆浆就做好了,把打好的紫薯营养豆浆倒入碗中,稍晾片刻就可以喝了,好喝又营养。
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