山药芡实莲子甜汤怎么做好吃
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主食材:薏米仁 25克,山药 15克,莲籽20克,芡实 15克,茯苓20克,红枣几个。
配料:橘皮一片,冰糖15克,水约2 升。
步骤1:莲子、芡实、薏米仁清洗干净,浸泡一个小时以上。
步骤2:加红枣。
步骤3:加茯苓。
步骤4:加山药。
步骤5:加橘皮。
步骤6:加1升水。
步骤7:大火烧开后,转小火炖一个小时。
步骤8:加冰糖,关火焖10分钟。
步骤9:盛入碗中。
步骤10:锦恩记节补汤,更适合现代人体质的滋补汤!
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