黑芝麻怎样吃最有营养
黑芝麻连皮一起吃,可能会影响到正常的消化,在压碎之后会有一股迷人的香气,还能够有效促进人体的吸收。可以把碾碎的芝麻粉连同蜂蜜一起搅拌,然后涂抹在面包上就可以拥有着更好的效果。
01黑芝麻具有养血补肝的效果,吃一些炒熟的黑芝麻,就能够有效延缓眼睛昏花,具体的吃法是将黑芝麻炒熟之后然后研磨成粉,每天早上还有晚上吃上一勺。
02核桃黑芝麻糊也比较不错,可以将黑芝麻晒干炒熟之后和核桃仁一起研磨成细粉,然后将入白糖,在经过均匀搅拌之后就可以放入在白瓶子中,每天用温开水调服。
03黑芝麻可以和百合一起熬汤,将猪心切开,清水清洗干净,然后切成片状。将黑芝麻放入到锅中,然后加上生姜还有红枣。
04黑芝麻桑葚糊也是比较有营养的,需要准备桑葚,黑芝麻,在分别清洗干净之后放在锅中捣烂,然后加入三碗清水熬煮。
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