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低脂的知识精选

精彩的低脂专题,为您提供了低脂方面的知识,低脂方面的经验和技巧,让您成为低脂方面的精明人,在生活中总会遇上不知所措的事情,不知如何是好的情况,低脂专题为您解决低脂方面的难题,本站还整合了生活方面的人们长期累积的经验和窍门,请关注我吧。

  • 佟大为同款低脂减肥餐-斋菜煲,四季最实怎么做好吃

    佟大为同款低脂减肥餐-斋菜煲,四季最实怎么做好吃

    主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡发腐竹1根,泡发木耳若干,绿豆芽适量。配料:香菜碎适量,小米辣3个,腐乳2块,蚝油适量,生抽适量,清水适量。步骤1:准备绿豆芽,娃娃菜切成条,金针菇切掉尾部。步骤2:油菜洗净,木耳腐竹提前泡发。步骤3:香菜...

  • 低脂水果有哪些

    低脂水果有哪些

    低脂水果有苹果、香蕉、梨、桃子、猕猴桃、柠檬、柚子、芒果、圣女果、木瓜、草莓、火龙果、樱桃、蓝莓等等。这些水果基本上都是低脂低热量的,在平时的时候可以适量的食用。另外,有一些其他食物也是低热量的,比如萝卜、...

  • 低脂低卡的做法

    低脂低卡的做法

    主食材:黄瓜一根,西葫芦一根,胡萝卜一根,鸡蛋两个,培根两根,芝士两片。配料:食盐一勺,胡椒粉一勺。步骤1:黄瓜,西葫芦,胡萝卜切成薄片。步骤2:切好的食材依次排起来。步骤3:卷成圆柱形放入烤盘。步骤4:鸡蛋加盐和胡椒粉搅打均匀...

  • 低脂香辣龙利鱼怎么做好吃

    低脂香辣龙利鱼怎么做好吃

    主食材:龙利鱼1块,柠檬适量。配料:盐1勺,蚝油1勺,辣椒酱1勺,辣椒粉适量,孜然粉适量,黑胡椒粉少许,姜适量。步骤1:龙利鱼加少许姜末抹匀,加入适量盐,1小勺蚝油,1勺辣椒酱,1勺辣椒粉,少许孜然粉,少许黑胡椒,按摩均匀,腌制20分钟步骤2:摆...

  • 低脂低卡好吃不胖!吐司又一逆天吃法怎么做好吃

    低脂低卡好吃不胖!吐司又一逆天吃法怎么做好吃

    主食材:全麦吐司一片,鸡蛋一个,番茄一个,香肠一个。配料:番茄酱一勺。步骤1:吐司加入沙拉酱拌匀步骤2:放入烤盘步骤3:摆上其他食材步骤4:撒上芝士步骤5:烤箱180度烤15分钟...

  • 入伏,吃低脂低热,清爽的餐食怎么做好吃

    入伏,吃低脂低热,清爽的餐食怎么做好吃

    主食材:吐司面包适量。配料:紫薯泥适量,花生酱适量,芝麻适量。步骤1:吐司片抹花生酱步骤2:紫薯泥抹平囖步骤3:盖上一片吐司,按紧卡扣,设定3分钟OK了。...

  • 低脂丝瓜鲜虾魔芋面

    低脂丝瓜鲜虾魔芋面

    丝瓜鲜虾魔芋面怎么做想要减肥,但是又特别喜爱面食,每次总忍不住想吃碗面条,吃完之后就特别后悔,那么就可以去试一下这道低脂丝瓜鲜虾魔芋面,它是一道热量非常低的面食,同时也非常好制作。首先我们需要准备这道面食的食材,准...

  • 低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭的做法

    低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭的做法

    主食材:杂粮饭一碗,牛油果半个,虾仁四个,蟹柳一个,泡菜适量。配料:cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉...

  • 吃不胖的营养早餐 低脂无糖更健康 紫薯燕麦粥 奶香浓郁

    吃不胖的营养早餐 低脂无糖更健康 紫薯燕麦粥 奶香浓郁

    健康的早餐对于我们的一天至关重要。将介绍一道简单而美味的早餐食谱,紫薯燕麦粥。这道粥不仅低脂、无糖,还充满了紫薯的营养,给您的一天一个美味的开始。一、制作紫薯燕麦粥的食材:1.主要食材:-紫薯1个-大米半杯2.配料:-燕...

  • 藜麦鸡蛋饼,低脂低卡又好吃怎么做好吃

    藜麦鸡蛋饼,低脂低卡又好吃怎么做好吃

    主食材:藜麦80克,鸡蛋1个,胡萝卜半个。配料:面粉2勺,盐1勺,胡椒粉适量,黑芝麻适量。步骤1:藜麦里加入水煮15分钟步骤2:沥干水分备用步骤3:胡萝卜切碎步骤4:藜麦里加入胡萝卜,鸡蛋,和面粉步骤5:搅拌均匀后加入盐和胡椒粉拌匀步...

  • 蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱的做法

    蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱的做法

    主食材:素鸡1根,小葱1根,香菜1根,红椒半个,大蒜5瓣。配料:轻盐酱油2勺,米醋2勺,蚝油1勺,食用油适量。步骤1:准备食材步骤2:素鸡切开,焯水2分钟步骤3:将切碎的葱花香菜,红椒,蒜末一起盛入碗里步骤4:冒烟的热油泼在蒜末和红椒上,趁热...

  • 粘豆包低脂低卡吗

    粘豆包低脂低卡吗

    不是。粘豆包是中国东北地区的特色食品,又名豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素和其他营养素。适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养,还能增加身体的...

  • 法式风情三明治 不仅营养健康美味低脂 而且简单易学新手零失败

    法式风情三明治 不仅营养健康美味低脂 而且简单易学新手零失败

    法式风情三明治是一道经典的法国早餐,有着丰富的口感和美妙的味道。虽然它看起来似乎复杂,实际上,可以在家轻松制作这道美食。只需准备好白酱、法式吐司以及你喜欢的配料,就能享受到这道美味佳肴。一、所需材料:起司片1片...

  • 年夜饭必做的一道硬菜,低脂低卡不油腻怎么做好吃

    年夜饭必做的一道硬菜,低脂低卡不油腻怎么做好吃

    主食材:羊排450克。配料:橄榄油适量,盐少许,六月鲜红烧酱油1勺,味达美臻品料酒1大勺,味达美特级生抽1.5勺,味达美臻品蚝油1勺,葱姜适量,炖羊肉料包。步骤1:1包450g,还自带一包调味料包,不用准备各种调味料了,太好啦!这个料包味道很...

  • 低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

    低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

    主食材:白菜300克,花蛤500克,杏鲍菇100克,酱鹰嘴豆50克。配料:豆瓣酱2大勺,料酒20毫升。步骤1:锅内倒入适量的清水步骤2:将花蛤倒入加入20ml料酒步骤3:煮沸后捞出花蛤步骤4:在锅底铺上白菜块步骤5:在放入杏鲍菇片步骤6:放入...

  • 夏天少吃牛肉多吃它 低脂高蛋白 分享5种做法 营养解馋不上火

    夏天少吃牛肉多吃它 低脂高蛋白 分享5种做法 营养解馋不上火

    西蓝花炒鸡胸肉、黄瓜拌鸡胸肉、鸡胸肉生菜卷等。在夏天,我们应该少吃牛肉,而多吃鸡胸肉,因为鸡胸肉具有低脂高蛋白的特点。一、西蓝花炒鸡胸肉1、将鸡胸肉冲洗干净,切成小块,加入料酒、盐、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟。2、西...

  • 清爽下饭低脂的凉拌新鲜黄花菜怎么做好吃

    清爽下饭低脂的凉拌新鲜黄花菜怎么做好吃

    主食材:黄花菜200克。配料:盐5克,鸡精3克,生抽8毫升,蚝油8毫升,白砂糖8克,苹果醋10毫升,芝麻油10毫升,辣椒油8克。步骤1:黄花菜摘掉蒂部和中间花蕊。步骤2:放入盆中洗净后沥干水分。步骤3:锅中加热水,烧开后加少许盐和油,把黄花...

  • 低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉怎么做好吃

    低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉怎么做好吃

    主食材:莜麦面100克,清水150克。配料:蒜一头,花椒粉,孜然粉,姜粉适量,生抽醋蚝油适量,盐少许,油少量,辣椒油少许。步骤1:将莜面清水等材料准备好步骤2:莜面加入碗中,倒入清水,搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状步骤3:取两只盘,底部刷一层...

  • 健康低脂的番茄什锦虾 鲜香味美口感独特 营养特丰富

    健康低脂的番茄什锦虾 鲜香味美口感独特 营养特丰富

    番茄什锦虾这道菜鲜香味美,具有独特的口感,营养丰富,是一道值得一试的佳肴。西红柿,以其酸甜可口的味道、丰富的营养价值和高维生素C含量而著称。除此之外,西红柿还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钾、钠、钙、镁...

  • 低脂低卡好吃不胖!吐司又一逆天吃法的做法

    低脂低卡好吃不胖!吐司又一逆天吃法的做法

    主食材:全麦吐司一片,鸡蛋一个,番茄一个,香肠一个。配料:番茄酱一勺。步骤1:吐司加入沙拉酱拌匀步骤2:放入烤盘步骤3:摆上其他食材步骤4:撒上芝士步骤5:烤箱180度烤15分钟...

  • 低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法

    低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法

    主食材:莜麦面100克,清水150克。配料:蒜一头,花椒粉,孜然粉,姜粉适量,生抽醋蚝油适量,盐少许,油少量,辣椒油少许。步骤1:将莜面清水等材料准备好步骤2:莜面加入碗中,倒入清水,搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状步骤3:取两只盘,底部刷一层...

  • 晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉怎么做好吃

    晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉怎么做好吃

    主食材:圆葱1个,穿心莲适量,藜麦30克。配料:蒜味沙拉酱适量,橄榄油适量,胡椒粉适量。步骤1:藜麦先泡水,然后煮15分钟左右步骤2:洋葱切丝,穿心莲放一起加橄榄油步骤3:加胡椒粉和沙拉就可以了...

  • 低脂低卡无糖芋泥芋圆牛乳,夏季私房热卖怎么做好吃

    低脂低卡无糖芋泥芋圆牛乳,夏季私房热卖怎么做好吃

    主食材:芋头4个,紫薯1个,归一未来牧场纯牛奶3瓶。配料:西米50克,芋圆50克。步骤1:准备食材步骤2:芋头和紫薯去皮,切片,上锅蒸步骤3:蒸熟为止步骤4:煮熟后倒入破壁机中,加入适量的牛奶步骤5:打成细腻的泥步骤6:西米煮熟,过凉水...

  • 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!怎么做好吃

    低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!怎么做好吃

    主食材:全麦饼一张,鸡蛋一个,洋葱半个,香肠一个,玉米粒适量。配料:芝士适量,番茄酱适量。步骤1:洋葱番茄炒软步骤2:放入其他配菜炒均匀步骤3:加入番茄酱翻炒均匀步骤4:全麦饼铺上配菜,打入鸡蛋步骤5:饼边折起来步骤6:放上芝士...

  • 佟大为同款低脂减肥餐-斋菜煲,四季最实的做法

    佟大为同款低脂减肥餐-斋菜煲,四季最实的做法

    主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡发腐竹1根,泡发木耳若干,绿豆芽适量。配料:香菜碎适量,小米辣3个,腐乳2块,蚝油适量,生抽适量,清水适量。步骤1:准备绿豆芽,娃娃菜切成条,金针菇切掉尾部。步骤2:油菜洗净,木耳腐竹提前泡发。步骤3:香菜...

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