春季皮肤差,饮食来调节
春天皮肤不好吃什么
春季的时候天气比较干燥,而且很容易出现皮肤过敏的现象,我们可以从饮食上调节一下,多吃一些清火滋润的蔬菜或者水果。花生芝麻糊能够有效的改善皮肤状况精神,山药炒鸡肝可以改善皮肤没有光泽的现象,红豆薏米粥能够调节体内湿气平衡,美容养颜,其实很多食物在春季的时候都能够起到美白皮肤的效果,都可以适当多吃一点,比如苹果,香蕉,各种小青菜。
花生芝麻糊具有很好的抗衰老作用,花生里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸对于皮肤有很好的保护作用,芝麻的蛋白质含量也很高,并且还有非常多的不饱和脂肪酸,能够给人体提供充足的营养,把花生和芝麻都炒熟,放入料理机中加入适量的糯米或者是大米,料理机调到养生粥,启动以后大概25分钟左右,一碗香香的花生芝麻糊就做好了。
山药和青笋都是春季比较常见的食材,把山药和青笋都去皮,洗干净切成条,鸡肝也用清水冲洗干净,切成片,再把山药和精准还有鸡肝,分别用水焯一下,在锅里面放上一点食用油,加入葱姜爆香,然后把焯好的山药青笋和鸡肝放进去爆炒,加入适量盐调味,有高汤的话加入一点高汤炖煮一下,让食材入味,出锅的时候淋上点水淀粉勾芡,这道菜的营养价值很高,适合春季滋补,常吃能够有效的改善皮肤状态。
红豆薏米粥有非常好的调节身体湿气的功效,而且能够补充铁元素,改善缺铁性贫血,是春季美容养颜必不可少的一个营养粥,做法也特别简单,把红豆和薏米提前用清水泡一个晚上,早上起床之后,先把红豆薏米放进电饭锅里面多放点水,然后加入适量的紫米,电饭锅按煮饭键,一直煮到食材软烂即可,每星期喝两次红豆薏米粥,能够有效的调节体内的湿气平衡,让皮肤气色越来越好。
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