夏天吃酸能敛汗止泻祛湿这些酸味食物别错过
最适合夏季吃的酸性食物
夏天的时候身体出汗比较多,身体水分流失的快。适合吃一些酸味的食物,能够敛汗止泻祛湿,并且还有生津健脾开胃的效果。比如西红柿,柠檬,乌梅,葡萄,山楂,菠萝,芒果,猕猴桃,草莓。这些水果都是比较适合夏季吃,能够生津解渴,健脾开胃。夏季的时候也适合多吃点醋,不管是炒菜或者凉拌菜里面加点醋,能起到开胃消食,杀菌消炎的效果,能够有效的防止肠道疾病。
大多数人在夏季的时候都特别容易出汗,因此身体的水分流失特别严重。在高温的环境下,人体的营养物质消耗的比较大,所以除了一日三餐要均衡营养之外。还要适当补充点水果,尤其是下午的时候,晚餐和午餐间隔的时间太久,也比较容易饿,在下午三点左右的时候吃点酸味的水果能够缓解饥饿感,还能给身体补充能量,尤其是白天出汗比较多的,下午吃点水果,不仅能够给身体补充能量也能补充水分。
夏季得很多水果都是酸酸甜甜的,比较开胃,能够给身体补充维生素C。除了水果之外也要在饮食方面多注意。饮食一定要做到荤素搭配,不能只吃肉或者不愿意吃饭只吃青菜,这样会让身体的素质下降,而且就算很饿也要记住不要暴饮暴食,这样的饮食对身体的危害是比较大的。在这个气温比较高,很多人都愿意吃一些冷饮,也是对身体伤害最大的。忽然的冷刺激对肠胃的伤害很大,所以即使天气再热,也要吃一些常温的东西,尽量不吃冷饮。
夏天天气热出汗多没胃口,吃饭也可以做一些酸辣汤和酸酸辣辣的,感觉也特别开胃,而且酸味的食物。也是特别适合夏季吃的,做酸辣汤的方法很多,可以做酸辣豆腐汤,酸辣海带汤,酸辣海鲜汤,酸辣冬瓜汤,做这些酸辣汤,辣味儿最好是用胡椒粉调,能够暖胃,如果使用辣椒油调汤的话很容易上火。
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