多吃这2类蔬菜,有利于血管健康!
随着年龄的增大,身体的各项机能都会有所减弱,比如我们的活动会迟缓,反应会变慢等。当然,一直为人体不停工作的血管也会出现不健康的情况,这种时候我们就可以通过食用一些食物来保护血管健康。那么哪些食物可以保护血管呢?下面就一起来了解一下吧!
莴笋
莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,保护人体的心脏健康。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
不同于一般蔬菜的是,莴笋含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长,能改善消化系统和肝脏功能,刺激消化液的分泌,促进食欲。所以在日常生活中,我们可以适量食用莴笋这种蔬菜,以达到保护人体健康的目的。
洋葱
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种对人体健康十分有益的物质。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,可以很好地保护人体健康。所以平时可以适量食用洋葱,对人体健康十分有益。
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