汤圆吃了容易消化吗
汤圆吃了容易消化吗:
汤圆的主要原料是糯米,这种物质,不容易被消化吸收,所以吃多了会引起肠胃方面的不适,比如腹胀,反酸,烧心等情况。
汤圆除了不容易消化的特点之外,它还算是一种热量比较高的食物,因为汤圆的馅料所含的成分比较多,包括糖类,油脂以及各种物质,像一些高血压,肠胃不适,高血脂,痛风患者都不大,适合多吃汤圆。
吃汤圆要注意什么:
1、一次性不要贪多:
既然知道汤也有不容易被消化的特点,平时我们食用因不宜贪多,一次性最好不要超过8个,当然这个也要看个人肠胃的接受能力。还需注意的是吃了汤圆应适当减少主食的摄入量,因为汤圆本身就是一种高碳水化合物的食物。
2、早餐不宜吃汤圆:
汤圆是一种高热量高糖分的食物,它所含的营养并不全面,并不适合作为早餐食用。汤圆的黏性较高,不容易被消化,因此早上吃汤圆很容易出现泛酸烧心的情况,影响一天的工作和学习。
汤圆作为一种偶尔吃一次的美食,还是很不错的。只不过食用的时候应注意注意时间以及摄入量。
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