怎么才能去湿减肥
食疗法:芡实薏米红豆粥:
①这三种最好不要缺少,虽然薏米、红豆祛湿效果好,但是祛湿,离不开健脾,因为脾主运化,湿气也要靠健康的脾去运化掉,湿气重的男人,多半脾虚,而芡实的健脾疗效远胜于薏米、红豆。
②因薏米性质微寒,在煮粥之前,要先用小火在锅中炒至微黄色。
③因食材不易熬烂,煮粥前,最好把食材用温水浸泡半日左右;粥煮完关火后,不要急于揭锅盖,焖约1小时左右,再开盖。用高压锅煮极好。
④红豆一定要选长形的赤小豆,祛湿,不要用普通红豆。
⑤食材用量没有严格限制,建议用量配比为:薏米100g:芡实50g:赤小豆10g,也可自调,但薏米通常用量多一些为好。
运动出汗:
30分钟以上有氧运动,比如快走、慢跑、转呼啦圈、跳舞……
汗蒸:
汗蒸时把头露出来,平常在家也可做。农家土方汗蒸法为:大洗澡盆里放入滚烫的水,或艾叶水,盆中间放火砖当坐椅,人坐上后,用被套围着人的裸体,头露出,蒸至水不再滚烫,即出汗,可祛湿排毒。
汗蒸可不可以祛湿:汗蒸可以祛湿气。
汗蒸让身体快速排出大量的汗液,同时身体的寒湿气体也会一起排出,所以汗蒸是可以去除身体湿气的。而且汗蒸还能让血液加速循环,加快新陈代谢,对身体有很好的净化作用。然而,并不是每个人都适合蒸。
湿气重可以分为阴虚湿热体质和痰湿体质。
其中,阴虚湿热体质的人不适合汗蒸,因为这种体质的人如果汗蒸会让汗水的流失,而汗水在中医中是身体阴液的一种,大量流失会加重阴虚,不利于身体健康。
痰湿体质的人群非常适合汗蒸,经常汗蒸可以帮助出汗,有利于体内水分的排泄。
湿气大是什么原因:脾虚:
中医讲,脾虚无法运化水液,便易造成水湿内停,滞留人体。水液运化出现问题,令湿气伤身。
常处于湿寒环境:
长期处于湿寒环境可令人体生成内湿,有碍脾胃水谷运化,出现痰湿瘀阻。长时间生活在环境湿冷处,会因外湿有损经络、气血,使气血瘀滞,气机受阻,有碍水液代谢。
常食用生冷食物:
若是贪吃生冷、寒凉物,很易损阳气,令阳气不足,造成湿气症状。
重口味饮食:
饮食口味偏重的人,如喜偏甜,咸等口味不利肠胃吸收,令经络堵塞,导致人体湿气蔓延。
气血虚:
气血虚,脏腑功能降低,脾胃运化受影响,经络阻塞,水液滞留,有碍水液代谢。
便秘:
肛门是人体排泄通道,便秘,便会令排泄困难,造成人体湿气加多,而易生病。
情绪:
中医看来,肝对应情志,心情总糟糕,就会肝气郁结,气机无法畅通,不利脏腑机能,影响运化疏泄,令水液积溜。
缺乏锻炼:
人不常运动,身体里水分就没法很好排出,久了,就会造成人体里湿气变重,为使人体代谢正常,建议形成锻炼习惯,才可令体内水分经汗液排泄。
-
维e乳可以直接涂在脸上吗
维e乳可以直接涂在脸上。维e乳也就是维生素E乳,它含有甘油和维生素E等成分,用来护肤可以起到深层滋润、软化角质和预防皮肤干裂的作用。因为其成分都是天然的,所以它可以直接涂在脸上。维生素e乳的主要作用就是改善肌肤状态,对一些干燥、起皮、缺水、皴裂的肌肤可...
-
唇釉怎么涂
先用滋润唇膏涂抹嘴唇并让其吸收五分钟,然后取出唇釉刷子从唇内的位置开始向外涂抹下唇,再将刷子放回管内蘸取膏体,取出用同样的方式涂抹上唇,用刷子尖头控制范围,使用晕染的方法涂抹出嘴唇形状即可。什么是唇釉唇釉是一种比较粘稠的液体,在使用的时候需要用唇刷沾上...
-
vt老虎清洁面膜使用方法
先选用合适的洁面乳清洁肌肤,然后将爽肤水轻拍在肌肤上,帮助打开毛孔;将面膜打开敷在脸上,并对鼻翼、眼角等容易褶皱的部位拉扯按压,使面膜可以更贴合肌肤;等待10到20分钟左右取下面膜,并轻轻拍打按摩脸部肌肤帮助吸收后用清水冲洗干净。vt老虎清洁面膜有什么效果vt老...
-
三生花适合多大年龄用
三生花适合任何年龄的人群使用,护肤品的使用主要看肌肤年龄,不看实际上的生理年龄。三生花护肤品主要以保湿滋养肌肤为主要功效,任何年龄的人群都可以使用。百雀羚三生花栀子花的功效1.百雀羚三生花栀子花系列甄选栀子花、金盏花和母菊花等草本精华,可以温和有效的...