产妇吃什么下奶
有不少女性在生产后,都愿意采用母乳来喂养宝宝,可偏偏乳汁分泌量却很少,这就会带来极大的困扰,而且会给宝宝的生长发育,带来极大的不良影响。不过奶水少是有办法解决的,可以吃一些具有催乳下奶作用的食物,那具体来说产妇吃什么下奶呢?
一、通草催乳汤
通草具有极为显着的通乳下奶作用,是产妇乳汁分泌少最常用的一种中草药,一般可以搭配猪蹄、鲫鱼以及乌鸡肉等制作催乳汤,比如通草猪蹄催乳汤、通草鲫鱼汤等,产妇每天食用两次,连续食用五天左右即可让乳汁分泌量大大增加。
二、下奶粥
在产妇有奶水少的情况时,可以熬制一些能促进乳汁分泌的粥品,其中效果较为显着的主要有黑芝麻粥、阿胶大枣羹和花生大米粥等,咸味的粥品可以选择吃虾米粥或者莴苣子粥,连续食用就可以起到补脾胃、补气血以及通乳汁的作用,对产妇身体的恢复也可以起到一定的促进作用。
三、多吃可催奶的食物
1、茭白
茭白是常见的一种蔬菜,而且可以入药,其中含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质,具有显着的解热毒和催乳下奶功效,产妇就可以使用茭白与猪蹄等食材煮制成汤水食用。
2、豆腐
豆腐是一种大豆制品,富含大豆异黄酮等天然雌激素,且有大量的优质蛋白等营养物质,是常用的催乳食物,产妇可以使用红糖和酒酿,与豆腐一起炖汤服用,能够起到增加乳汁分泌量的作用,同时也可以多喝豆浆或者吃其它大豆制品。
3、丝瓜
丝瓜是非常普通的蔬菜,但丝瓜络却是一味药用价值很高的中药材,不仅可以通乳,还可以缓解发奶时乳房有包块和肿痛的不适症状,防止乳汁分泌不畅,因此可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,之后每日服用。
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