一万步大约走多少公里
一万步大约走多少公里的答案是:5-7公里
一万步大约是5-7公里,具体和自己的步幅阔度有关。
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数(你的步幅 = 可直接测量或计算。女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)
以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米。
行走一万步的距离,因身高不同会产生不同差别。一步,通常指行走时两脚间的距离。一步的距离在人的身高、腿长、年龄等各种因素的影响下长度并不一定。在古代步是一种长度单位,历代不一,周代以八尺为一步,秦代以六尺,为一步。
步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的,步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程;每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数,能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动,在此基础上,人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能,祖先凭此赖以生存与发展。
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