湿气重吃什么食物

湿气重吃什么食物的答案是：薏米；姜；红豆；山药；水果。

薏米

薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等。

姜

姜也是祛湿良品，炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味，也可以做以子姜为主食材的菜肴，如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等。

红豆

红豆可以补血，也可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以有效排出体内的湿气。红豆也可以用来制作红豆沙、熬稀粥、做甜品。

山药

虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。

山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做成点心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。

铁棍山药比较好，可以药食两用，补脾效果更好一些，而且还可以补气。

水果

水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。无花果有开胃、清热、润肠等功效，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

如何去除室内的湿气

1， 关闭门窗

不管你家里面有没有除湿机，都要关紧门窗。

在使用除湿机的时候，务必关上门窗，因为关闭门窗可以减少室内的空气的循环流动，有效地去除室内的湿气。

也可以将卧室里面的衣柜门打开，顺便去除衣服上的潮气，潮湿的衣服可能会导致皮肤病的滋生，所以一定要格外注意。

2，除湿机正确的摆放位置

很多南方的家庭在利用除湿机去除室内湿气的时候，觉得除湿机太碍事了，将除湿机放在墙角的位置，其实这样的做法是错误的。

因为除湿机离墙面的距离太近，会影响机器的散热，导致内部过热，除湿的效果更差。

除湿机正确的摆放方式应该是放在室内的正中央，并且与墙面有一定的距离，建议搭配风扇或者是循环扇使用，除湿效果会更明显。

3， 利用空调除湿模式

如果你家里没有除湿机，也可以使用空调进行除湿。

在使用空调的除湿模式时要注意，如果室外温度很高，而空气很干燥的情况下，不可长时间开启除湿模式，以免损坏压缩缩机。