吃什么可以缓解痛经
在现实生活中,许多妇女都经历过痛经。事实上,痛经有多种类型,大多数是原发性痛经和继发性痛经这两种类型。痛经一般来说会在下腹部位疼痛,还会伴有腰酸的症状。痛经可以通过食物疗法来恢复。那么吃什么可以缓解痛经?
1.香蕉
痛经时有些女性的情绪会很不稳定,这时可以吃点香蕉,因为香蕉富含维生素B6,维生素B6不仅有稳定神经的作用,而且有助于改善睡眠,减轻腹痛。月经来潮的妇女可以多吃点东西。
2.牛奶
痛经常伴有腹痛和膝关节痛,身体出现疲劳症状,此时可每晚喝一杯温牛奶,与蜜蜂一起喝,因为牛奶有助于减轻腹痛,预防感染,减少血液量;而蜂蜜则可减少女性的紧张的情绪,降低心理压力。
3.韭菜粥
在月是来潮的时候,如果有痛经,可以自己做一些韭菜粥。因为韭菜有暖胃的作用,太多的对女性白带、腰膝酸软,对月经有很好的调理作用。准备好新鲜的韭菜,然后洗净切块待用。先煮米饭,先适当煮粥,煮好后放下韭菜和一些油盐,煮粥一起吃即可。
4.红糖水
在女性出现痛经时,是可以煮一些像红糖水、红枣汤这样温热的东西喝的,会有缓解痛经症状,平时一定要注意腹部的保暖性很好,日常饮食不能吃冷辣的食物。
5.桃仁
桃仁活血化瘀,润肠通便。治疗闭经,缓解痛经、便秘。桃仁有甜有苦,进入肺、肝、大肠的经络,痛经可以吃适量的桃仁来缓解疼痛。
6.当归蛋
平时容易痛经的朋友,在经期前后一周左右的时间要注意控制好饮食。这个经期可以煮一周的当归蛋,也可以放点糖,这种方法还可以缓解痛经的症状,平时也需要注意休息好。
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