100克西瓜等多少卡路里
100克西瓜等多少卡路里的答案是:28卡路里
西瓜(学名:Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai)一年生蔓生藤本;茎、枝粗壮,具明显的棱。卷须较粗壮,具短柔毛,叶柄粗,密被柔毛;叶片纸质,轮廓三角状卵形,带白绿色,两面具短硬毛,叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米,密被黄褐色长柔毛;花萼筒宽钟形;花冠淡黄色;雄蕊近离生,花丝短,药室折曲。雌花:花萼和花冠与雄花同;子房卵形,柱头肾形。果实大型,近于球形或椭圆形,肉质,多汁,果皮光滑,色泽及纹饰各式。种子多数,卵形,黑色、红色,两面平滑,基部钝圆,通常边缘稍拱起,花果期夏季。
西瓜几乎不含脂肪,但含糖量比较高,100克西瓜热量约为28卡,108千焦。西瓜属于一种低热量的食物,里面含有非常丰富的果胶、果糖和膳食纤维。吃完之后可以有效的促进肠道蠕动,并且可以补充大量的水分。
西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒,生长发育的最适温度24-30度,根系生长发育的最适温度30-32度,根毛发生的最低温度14度。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。西瓜耐旱、不耐湿,阴雨天多时,湿度过大,易感病。西瓜喜光照,西瓜生育期长,因此需要大量养分。西瓜随着植株的生长,需肥量逐渐增加,到果实旺盛生长时,达到最大值。西瓜适应性强,以土质疏松,土层深厚,排水良好的砂质土最佳。喜弱酸性,PH5-7。
大部分人以为西瓜的含糖量和西瓜的甜度有直接关系,因此会觉得越甜的西瓜含糖量就越高。其实并不是这样,西瓜之所以甜是因为它的“果糖”含量较高,而果糖含量高并不能代表含糖量就高。一个比较甜的西瓜每100克的含糖量大约在6-9克,相比于同期的夏季水果荔枝要低很多。从整体来看,西瓜的含糖量虽然不像很多人想象的那么夸张,但也不能算很少。建议吃西瓜时不要一次吃太多,否则可能会导致血(Tang)升高。
西瓜自古就被称为“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,绝对算得上是夏天的最佳水果之一。西瓜除了含有大量的水分和钾元素,还有丰富的维生素C、番茄红素、瓜氨酸。这3种营养成分不仅对皮肤好,还会起到抗(ai)、抗氧(hua)、有助于保护心(xue guan)。
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