芭蕉的功效与作用
1、润肠通便,习惯性便秘的患者,吃些芭蕉可以起到一定的帮助。因为芭蕉能够润肠通便,对便秘有良好的改善效果。2、利水消肿,芭蕉具有很强的利水消肿作用,不仅能够保持体内的电解质平衡,而且还可以有效消除水肿的现象。3、保护胃黏膜,芭蕉中还含有丰富的糖类、氨基酸及膳食纤维素,能够很好的养护肠胃健康。
芭蕉的功效与作用
芭蕉作为一种美味又营养的水果,一直以来都频繁的出现在我们的饮食中,很多人之所以喜欢吃芭蕉,不仅是因为它香浓清香的口感,更多的是因为芭蕉可以起到保健的作用,那么芭蕉的功效与作用有哪些呢?下面本文将为大家讲述。
1、芭蕉可以润肠通便
芭蕉是属于微寒性的一种食材,具有清肠热的作用。多人肠道消化不是很好,而且经常会出现便秘,特别是习惯性便秘的患者,是比较多的,一旦出现了此类情况的话,那么就需要采取相应的措施来进行缓解改善,吃一些芭蕉是可以起到一定帮助的,因为芭蕉能够润肠通便,对便秘的情况有良好的改善效果。
2、芭蕉可以保护胃黏膜
在芭蕉中还含有丰富的糖类成分和氨基酸以及丰富的膳食纤维素,这些营养元素能够很好的养护我们的肠胃健康,并且可以保护胃黏膜,如果出现了胃溃疡的病症的话,除了服用药物治疗以外,在平时适当的吃一些芭蕉的话,是可以起到一定辅助改善作用的。芭蕉在保护胃黏膜方面的效果还是比较显著的。
3、芭蕉可以利水消肿降低血压
芭蕉还具有很强的利水消肿的作用,尤其是其中的钾元素含量尤其丰富,不仅能够保持体内的电解质平衡,而且还可以有效消除水肿的现象,此外对于高血压也有很好的辅助治疗作用,能够起到降低血压的作用,并且可以保护心血管系统,所以适当的吃一些芭蕉,对于我们的健康是非常有帮助的,对高血压的病人极为有利。
芭蕉带来的功效与作用是很多的,所以在日常饮食中适当的吃一些芭蕉,不仅能补充营养,还可以改善一些病症,非常值得大家经常食用。
扩展阅读:芭蕉芭蕉的营养价值芭蕉的功效与作用及食用方法
芭蕉是很常见的一种水果,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及其它营养元素,具有很好的食用价值。芭蕉其果实除了可以直接食用外,也可以用来做菜。那么,下面我们一起了解下芭蕉的功效与作用吧。
芭蕉的功效与作用
芭蕉那外形和芭蕉扇相似的叶子可以入药,具有清热、利尿、解毒的功效,对于热病、中暑、脚气、痈肿热毒、烫伤都有一定的疗效。芭蕉的花也是一道很好的中药,芭蕉花具有化痰软坚,平肝,和瘀,通经的功效。就连芭蕉的根也具有清热、止渴、利尿、解毒的功效。芭蕉这一身都是宝啊!
1、芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。
2、芭蕉能清肠热,能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。
3、芭蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
4、芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
5、芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7、芭蕉味甘、性寒,入肺、大肠经具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
芭蕉的食用方法
芭蕉紫菜粥
材料:芭蕉1个、绿豆200、清水适量、白糖适量、紫菜半饼
步骤:
1、备用食材,绿豆泡水至少三小时。
2、紫菜泡水片刻备用。
3、将芭蕉去皮切块入锅。
4、绿豆与紫菜沥干水分入锅。
5、加适量的水开煮。煮到绿豆出沙为止。
6、加适量的糖即可。
芭蕉猪骨汤
材料:生大蕉两个、猪骨500g、眉豆适量、茨实适量、薏米适量、盐适量
步骤:
1、将大蕉洗净,切去头尾,再切成几段。
2、猪骨洗净,然后焯水。
3、将切好的大蕉、猪骨和眉豆、茨实、薏米一齐放煲内,加入清水大火煲滚后转中火煲约两小小时,放盐调味后便可饮用。
水豆豉炒芭蕉心
材料:芭蕉300g、水豆豉100g、盐适量、蒜适量、香菜适量、小米辣适量、味精适量
步骤:
1、把野芭蕉心剥去老茎后切成薄片。
2、切好的芭蕉心放入小盆里用手捏碎。
3、往小盆里倒入一些水,用筷子搅搅绕圈,把裹在筷子上的丝丝络络除掉。
4、香菜洗净切小段,小米辣和蒜用刀切碎。
5、准备一些老干妈水豆豉。
6、把芭蕉心捏干水分放入一个大碗里。
7、放入香菜、蒜泥和小米辣,倒入水豆豉拌匀。
8、尝尝味放入少量的盐和少许的味精拌匀即可食用。
芭蕉的选购方法
购买芭蕉时,大多数都会有误区,认为色泽鲜美、表皮完好没有斑点的就是最好的。其实这样的芭蕉往往不好。因为这样的芭蕉多是里面还未完全脱涩转熟而且肉质偏硬,食用的时候还有点涩味,芭蕉本来的香气无法完全的散发出来。
优质芭蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象。单只芭蕉果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果。有些商家还提供品尝的机会,好的芭蕉一般入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果肉质硬实,缺少甜香的为过生果涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。
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