吃素食有什么好处
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吃素食有助于长寿,养生美颜,还可以补充到丰富的维生素和植物纤维,提高人体免疫力降低血脂促进肠道吸收有清肠润肠等功效,还可以帮助减肥,有利于保持良好的身材。
但是不可以长期只吃素食,会导致营养失衡,降低味蕾的感知,引起食欲下降,还容易得传染病,还会造成内分泌紊乱降低记忆力等不良反应。
所以说,营养均衡才是健康的关键,在饮食上应该讲究荤素搭配,并在此基础上多吃水果和绿色蔬菜,少吃辛辣、性寒和油脂含量较高的食品,多锻炼,时刻保持一个乐观向上的心态,身体自然而然会好起来。
标签:素食
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