多吃橙子的好处和功效
每天吃橙子有什么好处
多吃橙子有促进消化,清肠通便,增强食欲的功效。橙子的品种有很多,有的酸味比较重,有的甜味比较重,但是不管哪种橙子都有促进胃酸分泌的效果。因此对于食欲不好消化不良的人是非常有好的一种水果,但是也正,因为它有促进胃酸分泌的效果,如果平时胃酸分泌过重的人,或者肠胃不好的人,尽量不要吃太多,或者是在饭后半个小时左右吃,尽量不要空腹吃。
也有口味比较甜的橙子。这种橙子的气味比较芳香,营养价值要比酸橙的好一些,而且有润肺除燥的效果,气味也比较方香,有提神醒脑的作用,特别适合病情康复后复原期食用。相比之下,甜橙的糖分比较高,能够让体温变得正常,有润泽脏腑,通便的效果而且橙子当中含有维生素C维生素P能够增加身体毛细血管的弹性,橙子当中的果胶还能帮助尽快的排出,血管里面的脂类胆固醇减少,外源性胆固醇的吸收有降血脂的效果。
橙子当中含有类黄酮物质,这种物质有杀菌消炎的作用,同时对肿瘤还有一定的抵抗效果,能够起到强化血管和抑制凝血的作用。同时橙子当中还有很强的抗氧化剂。这种抗氧化剂能够延缓身体衰老,特别是肝病的患者,适当吃橙子对调理身体有非常大的好处,还能起到疏肝理气的作用。总体来说橙子的营养价值是比较高的,不管是酸橙子还是甜橙子都是非常不错的水果。
橙子可以剥了皮直接吃,也可以榨成橙汁作为果汁喝。不仅如此,橙子还可以和其他的水果搭配,切成块放在碗里面做成水果了,特别是减肥期的小伙伴们可以用橙子,香蕉,火龙果,猕猴桃等水果搭配在一起,这些水果的热量都比较低,作为晚餐吃减肥效果非常不错。
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