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晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉怎么做好吃

美食2.03W

主食材:圆葱1个,穿心莲适量,藜麦30克。

配料:蒜味沙拉酱适量,橄榄油适量,胡椒粉适量。

步骤1:
晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉怎么做好吃

藜麦先泡水,然后煮15分钟左右

步骤2:
晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉怎么做好吃 第2张

洋葱切丝,穿心莲放一起加橄榄油

步骤3:
晚餐吃低脂低热,坚持30天腰细甩赘肉怎么做好吃 第3张

加胡椒粉和沙拉就可以了