颜值爆表减肥餐 咖喱牛肉杂粮饭怎么做好吃

主食材：紫米饭262克，肥牛138克，洋葱137克，胡萝卜66克，芝士52克，黄油10克。

配料：玉米油5克，咖喱2小块。

步骤1:

根据食材的种类和重量，备好

步骤2:

胡萝卜切丁

步骤3:

洋葱切丁

步骤4:

肥牛焯水后，捞出备用

步骤5:

热锅下油，加入胡萝卜丁和洋葱，翻炒

步骤6:

加200毫升水，盖盖子煮2分钟

步骤7:

加入咖喱块，在翻煮

步骤8:

水收干后，加入肥牛和黄油

步骤9:

拿出玻璃饭盒，放入紫米饭，铺上肥牛 咖喱 和芝士

步骤10:

加入烤箱。约15分钟，即可