营养油菜汤的做法
工具/材料
油菜、豆腐、肉圆子、姜、蒜、花椒、盐等
操作方法
01 02油菜苔洗净备用,此外再准备一些姜片、蒜片和花椒。
03热锅热油、放入姜片等炒香,注意火不要太猛,避免炒糊。
04加入适量的水,再加一勺盐。
05放入豆腐、还有做好的肉圆。其实不放肉圆也可以的哦,小编家里刚好有一些就一起煮了。如果大家要煮肉圆的话,小编建议直接生肉下锅(水开以后),因为这样肉更细嫩鲜美,而且热量也没有那么高。
06水开后,把洗好的油菜苔倒入,翻均匀,不然有的软了有的还是生的。
07再煮开两三分钟就好了,这个时间油菜才比较嫩和脆,不至于煮软无味。
08最后要加味精鸡精的可以加好盛出,撒上葱就可以上桌啦。
特别提示
用猪油炒的话,汤会更好喝。
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