秋葵有什么功效
秋葵的功效与作用
秋葵有健胃润肠的功效,它当中含有丰富的果胶成分,能够有效的保护胃肠粘膜,增强脾胃功能,润滑肠道,也能够缓解大肠干燥引起的便秘情况,还能起到通利利咽的效果,对于小便银色咽喉肿痛,这一类的病症都有非常不错的调理作用,女性在产后乳汁不足的情况下,也可以适当吃秋葵,能够起到下奶的作用。而且秋葵当中的营养成分也比较适合给小孩子做辅食。
秋葵的食用方法
秋葵可以凉拌吃,做法也很简单,准备适量鲜嫩的秋葵锅里面加入清水,然后把洗干净的秋葵放到水里面超烫两分钟,煮熟后捞出过程,凉水切成条放在盘子里面,加入适量蒜末,生抽,蚝油食盐,小米辣白糖搅拌均匀,可以直接吃也可以炒菜,把秋葵搭配牛肉黑胡椒酱一起炒至,味道也非常不错,秋葵也可以切碎之后和鸡蛋一起蒸,成鸡蛋羹味道也是非常不错的。
秋葵的好处
秋葵当中含有丰富的维生素C锌硒等各种微量元素,能够补充身体所需要的营养,增强身体的免疫力,而且秋葵的含钙量也特别高,比较适合需要补钙的人群。特别是小孩子对钙的需求量比较大,做辅食的时候适当加入秋葵,能够起到很好的补钙作用,酒杯的热量也比较低,饱腹感很强。有利于维持体重,需要减肥的人群或者是控制体重的人群,吃秋葵好处也非常多。
秋葵美容养颜
秋葵当中含有非常丰富的牛乳聚糖和果胶,能够促进身体对食物的消化和吸收,辅助治疗胃溃疡保护胃肠道秋谷分泌出来的蛋白液,有保护肠道的作用,能够帮助提高食欲,改善消化不良的状况,同时它的水溶性膳食纤维以及维生素C都有非常不错的保健养生效果,常吃能够让皮肤变得更加白皙透亮,有光泽,秋葵当中的胡萝卜素含量很高,常吃能够美容养颜。
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