西柚的营养价值及功效与作用
西柚的营养价值
西柚也叫葡萄柚,原产地在印度群岛,果肉是淡黄色,果皮特别光滑柔软。它的营养价值特别高,富含丰富的维生素a,B1B2以及维生素C,还有柠檬酸,钾钠钙等矿物质含量也比较高,但是相对来说热量又比较低,是非常不错的水果。而且西柚还有减肥降血脂,祛痘美容护肤,预防癌症,降血糖等功效。孕妇在怀孕期间可以适当吃些西柚,能够补充叶酸,并且还有开胃消食的效果。
西柚之所以有降血脂的功效,是因为肌肉里面含的水分比较高并且含有多酶,钠含量比较低,有助于身体的脂肪燃烧,西柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分,所以糖分不会轻易的转化成脂肪,西柚里面的膳食纤维很丰富,能够让人产生饱腹感,吃了以后不会感觉很饿,所以是减肥期必备的水果。
西柚里面的维生素含量,因此也是特别好的护肤水果,它里面的维生素C能够起到很好的控油收缩毛孔效果,所以常吃西柚也能达到美容护肤祛痘的效果,让皮肤变得更嫩滑。西柚里面的柚苷含量非常高,每天喝点西柚水或者西柚汁,能够很好的预防肾结石。
其实我还能够维持身体里面的血糖平衡能够分解脂肪酸,帮助糖尿病人控制,血糖升高,是高血糖糖尿病人的理想水果,细釉里面的皂苷配基成分能够刺激癌细胞修复,达到抗癌的效果,经常使吃西柚可以降低得胃癌,结肠癌,膀胱癌的风险。
西柚里面的果胶成分含量也特别高,能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,维护血管功能,减轻动脉血管损伤,预防心血管疾病,因此可以说西柚是特别健康的水果,适合大多数人吃。
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