手腕腱鞘炎疼痛如何缓解
休息:
这里的休息,不是全身休息,而是手部休息。尤其是刚出现疼痛的时候,休息能够减轻局部摩擦,减轻疼痛;
冰敷:
急性期的冰敷效果非常好,冰敷能控制炎症及麻痹神经末梢,从而减轻疼痛。建议每天使用冰袋,冷敷15分钟;
按摩:
适当活动手部,并进行按摩。由于手部的肌肉都在小臂上,我们可以通过按摩小臂肌肉,达到缓解远端的压力,减轻疼痛。
腱鞘炎用什么方法治疗:腱鞘炎分为急性阶段和缓解期阶段,急性阶段和缓解期阶段的治疗方式是不同的。
急性阶段腱鞘炎的治疗方式。:
急性时期的腱鞘炎的症状是患者的患病部位会有红肿、发热的症状,并且患者的疼痛是十分剧烈的。这个时候患者可以试试冰敷,也就是冷敷,给患病的位置“降降温”,然后还可以在专业医师的指导之下服用一些消炎和镇痛的药物。
缓解时期腱鞘炎的治疗方式。:
缓解时期的腱鞘炎又可以分为四种类型:很轻的腱鞘炎;轻度腱鞘炎;中度腱鞘炎;重度的腱鞘炎。
很轻的腱鞘炎一般需要用手压才会感觉到疼痛,因此这类型的患者一般只需要适当的改变原来的生活方式,多注意休息,一段时间之后就会得到改善的。
轻度腱鞘炎的患者在做一些运动的时候会感觉到疼痛,因此患者的就需要适当的多加休息,虽然运动很重要,但是在患病时期做运动是无益于健康的。
中度腱鞘炎的患者一般是因为长年累月比较劳累的工作而导致的,这类患者很难根治,因此患者在日常工作之中最好就是戴上护具之类的,只能是做到让损伤最小化。
重度腱鞘炎的患者最好的方法就是去寻求专业医生的治疗,好好配合临床的治疗。
日常怎么预防腱鞘炎:保持正确坐姿:
对于长期办公,尤其是伏案人员,保持正确的姿势非常重要。办公时,尽量保持双手平衡,手腕能够触及到实物,不要悬空。
手部不要用力过猛:
要知道,腱鞘炎的发生是由于手部过度疲劳所致,所以日常要注意手部的合理用力,切勿使手部用力过大或提过重物体。
手部保暖:
日常疲劳时,可以给手部进行适当的热敷,缓解疲劳状况。
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