缺锌怎么补
锌物质是人体所需要的重要元素,如果身体中缺少锌物质,就会导致身体的许多生理功能受到影响,许多孩子喜欢吃泥土与烟头等,都是因为缺少锌物质,而且如果身体中缺少锌还容易患上感冒与呼吸道各种疾病,对身体的危害比较大,那么缺锌怎么补?
1、缺锌的危害
锌物质能够促进人们身体的生长发育,在孩子成长的过程中如果缺少锌,就会导致发育不良。在严重的情况下,会导致侏儒症与智力低下的出现。
锌物质能够维持人们的正常食欲,缺锌的话就会导致味觉减退,就会厌烦各种食物,锌物质能够增强人们的免疫力,锌是人们身体器官发育所需要的营养物质,只有足够的锌物质能够保证胸腺以及其他部位的正常发育。
2、缺锌怎么补
缺锌的时候可以多吃以下的这些食物。
1)三豆粥。选择绿豆、黑豆、赤豆,将这三种豆子洗净之后放在一起煮,煮熟之后可以适量的添加盐或者是白糖。
2)猪胰泥。将猪胰脏洗干净之后剁成泥状,给其中加入一些油盐等配料搅拌均匀,蒸熟之后就可以直接食用。
3)果子糊。将栗子肉清洗干净之后研成粉末,加入适量的水与白糖,或者是可以加入少许的米粒,煮成稀糊状就可以。
3、补锌的注意事项
身体中缺少锌物质,确实需要及时的补充,但是补充的时候也有一些注意事项。其实过量的补锌会导致性早熟,引起性早熟的原因比较多,但是饮食是最主要的原因。孩子只要吃含有激素的食物,比如鸡鸭鱼肉等,以及添加荷尔蒙的药物,就会诱发孩子出现性早熟,现如今,许多父母根据自己的想法就盲目的给孩子滥用补品,导致补锌过量,孩子变得性活跃,提前发育。
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