吃完饭后多久可以运动
吃完饭后多久可以运动:
正常来说,吃完后至少隔一小时才可以进行运动。因为吃完饭后,肠胃就会消化食物而产生蠕动,所以要是饭后运动的话,最少应该在一个小时以上后才能去运动,以免影响人体的肠胃功能。
吃完饭后不可以立即运动。这是因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。如果这时跑步或运动,使骨骼肌抢走许多血液,造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,可能引起消化不良。
其实,饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,与当时饮食的量、质及之后运动项目的运动量与运动强度而定,日常生活中自行养成好习惯,量力而行。
一般情况下,身体健康且经常运动的人休息一个小时即可。而那些体质差身体处于亚健康的人,就建议多休息一会儿。运动本来是很好的事情,不要反而误了身体,就得不偿失。
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