鱼腩的做法
烧鱼腩怎么做好吃
食材:
鱼腩400克、香芋150克、姜1克、蒜3瓣、大葱10克、小葱2根
调味料:
食用油10克、盐2克、生抽3克、蚝油2克、淀粉5克、料酒3克。
鱼腩的做法:
1、香芋切片,姜切末,蒜切片,大葱切段,小葱切葱花;
2、鱼腩切块,加入料酒、1克姜、蚝油、盐、淀粉拌匀,腌制30分钟左右;
3、炒锅里面倒油,油温烧至6成热时,下鱼腩煎至两面金黄,再放入蒜、大葱炒香;
4、倒入适量清水,加生抽、香芋焖煮15分钟,盛出,撒葱花。
小贴士:
鱼腩含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。鱼腩含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
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