500个跳绳消耗多少卡路里
500个跳绳消耗多少卡路里的答案是:55大卡左右
一般情况下,跳绳500个用时大约是5分钟左右,相当于跑步1公里所消耗的热量。
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中,举以为人”时,绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事,也用它来捆扎收获的农作物,或拴使牛马;捆绑猎物等等,绳子成了人类生活中的重要工具。因此,跳绳可能源于原始的农事;狩猎或军事活动。
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字,指的都是跳绳。但是,“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示,即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发,在绊和避绊的军事训练中,改骑马跨越绳子为单人跃绳而过,由此不断演变,最终成为各种各样的跳绳活动。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图,证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。
《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记载:“游童戏者好以两手持绳,拂地而却上,跳且唱曰:‘高末’。高末之言,盖高氏运祚之末也。”北齐皇帝高姓,“高末”谓齐将消亡。这本是作为谶言而记载的一件事,却给我们留下了儿童跳绳游戏的最早的文字记载。并且,这种单人“跳且唱”的方式,也为后世跳绳方式奠定了基础。
南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载:正月十六日,群儿以长□丈许,两儿对牵,飞摆不定,若百索然。群儿乘其动时轮跳,以能过者为胜[1]。这里的飞百索,正是后来的跳绳游戏。
1.跳绳是一种有氧运动,对减肥有一定的作用,在进行有氧运动的时候,能够促进身体热量的燃烧,是一种比较有效的减肥和减脂的运动,对预防和改善肥胖有一定的作用。
2.跳绳还能够增强身体的免疫能力,在跳绳的时候能够促进血液循环,还能够增加肺活量,能够锻炼身体增强身体的体质。
3.跳绳的时候需要全身配合,能够增强手部;眼睛;腿部的协调性,另外增强身体的灵敏度。
1.心脏负担过重。跳绳的时间和速度应该根据个人的体质来进行,如果过快或者过量的跳绳运动,会对心脏造成负担。
2.关节扭伤。在跳绳之前,建议进行充分的热身运动,避免在跳绳的过程中,手腕;脚踝;肩膀等等关节部分受到损伤。
3.身体疲惫。跳绳的时间和速度超过身体的负荷,身体就会感到极度的疲惫,容易对生活和工作造成不良影响。
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