裙带菜怎么做好吃
裙带菜怎么做好吃的答案是:凉拌裙带菜。
材料:裙带菜(干)100克、生抽1汤匙、米醋1汤匙、蚝油1茶匙、油辣子1茶匙、白糖1茶匙
做法步骤:
1、半干的裙带菜就用清水浸泡,并且多洗几遍。
2、锅里放适量的清水,烧开后,放入裙带菜焯水。
3、裙带菜非常容易熟,一焯水就捞出来,煮时间长了,会变得黏糊。
4、稍微放凉后,切段。
5、碗里放入一汤匙生抽、一汤匙米醋、一勺白糖、一勺蚝油和油辣子,搅匀成酱汁。
6、酱汁倒在已装盘的裙带菜上,拌匀即可开动。
裙带菜,可能很多人都不是很熟悉,但是对于一些沿海地区的居民来说,却是飞非常不可多得的美食了,在市面上购买的裙带菜大多都是干制的,它营养成分极为丰富,吃起来也比较方便,只不过在吃之前需要先放到水中泡发一段时间即可。
裙带菜的泡发时间需要根据情况而定,要是凉拌裙带菜的话,那么通常只需要在凉开水中浸泡5-6分钟左右就可以了,不过要是炖煮的话,那么除了先浸泡5-6分钟之外,还需要再下锅额外的炖煮2-3分钟。
适量的吃裙带菜对我们的身体是有一定好处的,它里面富含非常丰富的微量元素,能够帮助降胆固醇和高血压症状,还能起到防癌的作用,所以说在生活中是非常受人欢迎的。
1、裙带菜中每百克干品中含粗蛋白11.6g,精脂肪含量0.32g,糖类37.81g,灰分18.93g,还含有多种维生素,粗蛋白质含量高于海带。同时,裙带菜还是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。
2、裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。
裙带菜能清热解毒、生津止渴、润肠,有益于大脑发育、美容瘦身。此外,长期性服用裙带菜对防止高血压、糖尿病、心血管疾病、缺碘性甲状腺结节、癌症、便秘等有一定的功效。
裙带菜含丰富多彩的钙、锌、碘等营养元素,对少年儿童的骨骼、大脑发育极其有利。常常服用裙带菜可减肥瘦身、维护皮趺、排肠毒、防衰老、减少胆固醇。
裙带菜的营养成分
裙带菜营养丰富,带有丰富多彩的碘和钙,其蛋白和铁的成分比海带丝也要多。除此之外,还带有维生素D原、维生素b21、维生素b22、维他命C、叶酸片、镁、钠及褐藻胶酸、膳食纤维素,这些。
每100g裙带菜带有:发热量16kcal;胡箩卜素940Mg;食物纤维3.6g;磷27mg;钙100mg;铁0.7mg。
-
小白菜包子的家常做法
工具/材料面粉,小白菜,猪肉,粉条,花生油,盐,葱,姜等等操作方法01取适量的面粉放入盆中加入稀释的酵母水和清水,搅拌均匀和成面团放在温暖的地方发酵。发酵好的面团是原来的两倍大即是发酵好了。02小白菜择洗干净,锅中加水煮沸放入小白菜焯水一分钟左右捞出过凉水03粉条...
-
为什么春天要注意被小动物咬伤?
操作方法01动物发情期春天是动物的发情期,动物在发情期间性情会变得比较凶猛,因此,人们在春天的时候一定要注意不要被动物咬伤了。02换毛期在春天的时候也是动物的换毛期,动物的毛发容易滋生一些细菌或者是跳蚤,有可能会把湿疹等疾病传染给人类,因此,要定期为家里做杀...
-
怎么让狗狗好好睡觉?
养过宠物狗的人都知道,有时候狗狗和我们的睡眠习惯是不相同的,狗狗在白天会呼呼大睡,到了晚上精神抖擞,这样一来会对我们自己造成很多的困扰。还有些狗狗不愿意自己睡觉,喜欢找铲屎官“陪着睡”,这些行为都让铲屎官大伤脑筋。那么,该如何让狗狗好好睡觉呢?我们随着这篇...
-
猪肺雪梨汤的做法与功效
猪肺雪梨汤,具有润肺、止咳、祛痰的功效,下面把它的做法分享给大家参考。工具/材料雪梨2个,猪肺300克,冰糖适量,姜片、香葱适量。操作方法01首先把猪肺清洗干净,然后切成一块块放锅里加水煮沸后再煮5分钟左右。02然后捞上来放置冷水里冲洗干净,再捞上来沥干水分。03雪...