米饭的热量是多少大卡

一碗300克左右的米饭的热量大概有400大卡以上，如果摄入过去的话会转变成脂肪，从而形成肥胖的现象。米中的碳水化合物的含量很高，会在体内转成糖分提高血糖含量。

平时吃饭的时候可以搭配一些粗纤维的食物，如西红柿，冬瓜等等，可以吸收营养成分的同时也不会容易肥胖。米饭是中国人日常的最重要的饮食物之一，它的主要成分是淀粉，通过把稻米与水以一定的比例配比而成，米饭是中国、日本韩国和东亚地区的主要粮食物之一。