减肥餐～香煎鲷鱼的做法

主食材：鲷鱼1条。

配料：百里香适量，菜籽油少许，盐少许，黑胡椒碎少许，小红辣椒1根。

步骤1:

根据食材的种类和分量，备好

步骤2:

鲷鱼洗净，切段

步骤3:

鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）

步骤4:

刷上菜籽油

步骤5:

热锅冷油，放下鲷鱼，香煎

步骤6:

翻面，再煎一会

步骤7:

即可出锅享用