常用电脑吃什么好
经常使用电脑的人或多或少都会对身体产生辐射,而且也比较伤眼睛,所以最好平时在日常饮食中吃一些食物来提供养营养抵抗辐射,并且也能保护眼睛,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,河虾,木耳,银耳,菌菇类,胡萝卜,芹菜,西兰花,青椒,水果可以吃些猕猴桃,橙子,葡萄等,这些食物里面都含有丰富的维生素和矿物质,并且也能补充钙质和蛋白质,提高身体的抵抗力,经常用电脑一定要多吃这些食物。
牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类是非常好的蛋白质来源,属于高蛋白优质的食物,营养成分含量非常高,适当补充这些食品能够提高人体的抵抗力,满足日常消耗所需,尤其是经常对着电脑,脑力劳动消耗也是比较大的,需要适量补充营养,但是长期用电脑的人肯定会有久坐的现象,所以饮食必须要均衡,也要搭配一些蔬菜。
经常用电脑的人肯定对于眼睛的刺激也是比较大的,所以平时要吃一些能够保护视力的食物,比如胡萝卜,芹菜,西兰花,青椒,这些都含有丰富的维生素a和维生素C,并且还有很高的粗纤维,对于视力的保护是非常有效的,而且木耳银耳菌菇类都含有丰富的锌,能够补充人体消耗是人体不可缺少的微量元素,所以也要适当摄入。
经常用电脑的人也要适当多吃些水果,水果里面的维生素C和a能够抵消一部分电脑辐射,并且能够具有清肝明目的效果保护视力,而且就算不是经常用电脑也是需要补充水果的,很多水果里面含的营养成分都是人体里必须的,多吃水果不仅可以让身体更健康,还有美容延缓衰老的作用。
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