荷兰豆炒虾仁怎么做好吃
主食材:虾仁14只,荷兰豆1把,胡萝卜1根,黑木耳少许。
配料:食用油适量,葱姜少许蒜头2瓣,料酒1勺,食盐1小勺,白胡椒粉少许,轻盐原汁酱油适量。
步骤1:材料准备好
步骤2:黑木耳,提前用温水泡开
步骤3:将荷兰豆的侧面老筋撕掉,和其它配菜一起清洗干净
步骤4:荷兰豆切段,胡萝卜切片,黑木耳切块
步骤5:葱、姜、蒜也切好备用
步骤6:新鲜大虾,去掉虾头和虾壳、剥出虾仁
步骤7:开背剔除虾线
步骤8:清洗干净放入碗中,加入葱姜丝、半小勺食盐、1小撮白糖、少许白胡椒粉和1勺料酒
步骤9:抓拌均匀腌制10分钟
步骤10:炒锅水开,加半小勺食盐和几滴食用油,先放入木耳和胡萝卜焯烫1分钟,再放入荷兰豆
步骤11:焯至荷兰豆断生变色,捞起来迅速过凉
步骤12:把虾仁放进去,焯至虾仁变色打卷,捞出控干水分
步骤13:热锅凉油,放入葱、姜、蒜翻炒,爆出香味
步骤14:放入虾仁、木耳、胡萝卜和荷兰豆,炒匀
步骤15:加入适量的轻盐原汁酱油调味,腌制虾仁的时候放过盐了,蔬菜也是用盐水焯过的,所以调味时食盐就不用放了,以免太咸影响口感
步骤16:翻炒均匀即可出锅
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