鳙鱼功效与作用
鳙鱼鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,并且富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织,此外,鳙鱼富含的磷脂能够改善记忆力。
鳙鱼的功效与作用
食材简介:
鳙鱼,又称胖头鱼、包头鱼、黑鲢等,其头部较宽大,口稍微向上翘,体侧扁,较高,腹部在腹鳍基部之前较圆,其后部至肛门前有狭窄的腹棱。鳙鱼为四大家鱼之一,多生长在淡水湖泊、河流、水库、池塘水域的中上层。
营养功效:
鳙鱼所含营养极高,属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质,对心血管系统有保护作用。其脑中含有一种人体所需的鱼油,里面富含多种不饱和脂肪酸,是一种人体必需的营养素。鳙鱼鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,并且富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织,此外,鳙鱼富含的磷脂能够改善记忆力。
适宜搭配:
那么,鳙鱼和哪些食物搭配才能发挥它的最大的营养呢?
鳙鱼和山药搭配,能够美容养颜、排毒利尿;
鳙鱼和冬瓜搭配,补虚弱 暖脾胃;
鳙鱼和冻豆腐搭配,能够清热解读;
鳙鱼和剁椒搭配,可以降糖养胃、美容护肤;
鳙鱼和莴笋搭配,消炎祛火、开胃润肺;
常见做法:
在生活中,鳙鱼干有哪些常见的做法呢?
鳙鱼有什么好处 鳙鱼的食用价值
功效与作用
温补脾肾、改善记忆、润肤
鳙鱼是淡水鱼的一种。鳙鱼生长在淡水湖泊、河流、水库、池塘里,具有温补脾肾、保护心脑血管、改善记忆力、润泽皮肤的功效。
1、温补脾肾:鳙鱼性温味甘,具有温补脾胃的功效,因而适宜体质虚弱、脾胃虚寒等人群食用。
2、保护心脑血管:鳙鱼富含蛋白质,且其肉中的脂肪及胆固醇含量不高,对心脑血管具有一定的保护作用,能够在一定程度上缓解耳鸣及头晕目眩等症状。
3、改善记忆力:鳙鱼中含有丰富的磷脂及脑垂体后叶素,可以在一定程度上改善人体的记忆力。
4、润泽皮肤:鳙鱼富含磷脂,特别是在脑髓中含量很高,常食能可润泽皮肤。
注意事项
适宜人群
脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力患者
禁忌人群
瘙痒性皮肤病患者
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