大便干燥拉不出来怎么办

现在人有自己的工作，白天几乎都在忙工作，在吃饭的时候会选择快餐，经常这样，很容易发生便秘。在上厕所的时候，大便不仅特别干燥，其实还会有拉不出来的现象，让大家的身体特别难受。严重的还会有出血情况发生。那么大便干燥拉不出来怎么办？

一、大便干燥的原因

如果人的肠胃功能失调，肠子就开始罢工。如果粪便在肠道内停留的时间比较长，粪便在肠道内滞留时间过长，水分便被肠道吸收，大便就会变得特别的干燥、坚硬，正常的排便规律便会被打乱，好多天也排不出来。

大便干燥的产生是有很多原因的，如果病人改变了生活环境，正常的排便规律和习惯就会被破坏，可能出现便秘的情况。不过，病人如果一有病就吃药，滥用药物也会造成习惯性的便秘。

二、大便干燥的注意事项

首先第一点是要养成良好的饮食习惯，比如说我们平时要按时吃饭，一日三餐要有规律，还有就是吃饭的时候不要暴饮暴食，平时吃零食也一样，要学会细嚼慢咽，还有就是平时的饮食当中可以多吃一些粗粮。

还有就是要多吃一些容易消化的润肠的食物，比如说我们可以多吃一点蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的营养，而且蔬菜和水果容易消化，并且含有的水分多，还有就是可以多吃香蕉和红薯哦。

最后就是我们平时生活中，我们需要多运动，只有多运动，我们的身体才会好，而且总是坐着或者总是站着就会引起血气不活，就容易引发大便干燥等情况的发生，当然了，保证一个良好的睡眠也对大便干燥有好处。

很多人都便秘的，其实便秘的人群应该多喝开水，同时，早上起来的时候吃一个苹果的话，对于缓解便秘也是有功效的，苹果里面含有各种维生素和纤维素，早上起来空腹吃苹果的话，就不会便秘了。

食用辣木籽也可以治疗便秘的，每天晚上吃两三颗辣木籽，对于治疗便秘也有一定作用的现在很多美容院治疗便秘都在选择吃辣木子，辣木籽属于一种中药材，对人体没有危害，却可以治疗便秘的。