怎样做美味的苦瓜炒蛋?
苦瓜是一种药食两用的食疗佳品,苦瓜的营养价值非常高,不仅可以清热解毒,去除心中烦恼,而且可以排除体内毒素,将苦瓜和鸡蛋放在一起炒一下,非常美味,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的苦瓜炒蛋?希望能够帮助到大家。
工具/材料
苦瓜适量,鸡蛋适量,白醋适量,蒜适量,食盐适量,鸡精适量,葡萄干适量。
操作方法
01准备一个苦瓜,洗净后去瓤,用刀劈开,切成薄片,放入盘中备用,处理苦瓜的时候,尽量将里边的白瓤去掉,这样可以有效降低苦瓜的苦味。苦瓜尽量切得薄一些。
02锅中烧开水,水开后将苦瓜放入锅中焯水,可以加少许白醋,这样可以让苦瓜保持脆嫩感,焯水的时间不要超过一分钟,焯久的话,苦瓜容易变黄。
03碗中打入一个鸡蛋,加入少许食盐,用筷子打散,锅中烧热油,油热后放入蒜片爆香,然后将鸡蛋倒入锅中炒熟。
04苦瓜片倒入锅中,和鸡蛋一起翻炒,炒的时间不能太长,不然苦瓜会变色,影响美观。
05根据自己的口味,放入适量盐和鸡精,其他调料不用再放,这样可以最大程度的保留食材的原味。
06翻炒均匀后,出锅装盘。
07准备适量葡萄干,用清水泡开,将葡萄干均匀的撒在盘中,葡萄干可以有效中和苦瓜的苦味,这个菜苦中有甜,甜中带香,真的特别美味。
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