贝贝南瓜藜麦鸡肉沙拉怎么做好吃
主食材:贝贝南瓜200克,三色藜麦60克,鸡脯肉一块,甜椒半个,无花果一个。
配料:海盐适量,橄榄油适量,黑胡椒碎适量,迷迭香两个,果麦脆适量。
步骤1:准备食材,鸡脯肉提前解冻
步骤2:贝贝南瓜洗干净取籽切块,放入烤箱200度烘烤20分钟
步骤3:鸡脯肉洗干净切块,加海盐,橄榄油,黑胡椒碎腌制十分钟
步骤4:藜麦放入小锅中煮
步骤5:大概十分钟的样子加入甜椒再煮五分钟,控水备用
步骤6:不粘锅倒入橄榄油烧热
步骤7:放入鸡脯肉炒熟
步骤8:取出烤熟的南瓜,依次放入藜麦甜椒,鸡脯肉,无花果
步骤9:送入烤箱,200度10分钟即可
步骤10:鸡肉,南瓜,藜麦都是熟的,最后十分钟就是烤无花果啦!无花果出汁即可。
步骤11:好吃又好做的南瓜藜麦鸡肉沙拉,迷迭香,果麦脆可以根据自己喜欢。不加也可以的!
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